El Instituto Nacional de Salud (INS) del Ministerio de Salud (Minsa) instó a consumir infusiones calientes con plantas medicinales para mantener el calor corporal y fortalecer defensas ante el invierno.
Jorge Cabrera, biólogo del INS, precisó que especies como anís serrano, cedrón, eucalipto y maca, avaladas por tradición, ayudan a aliviar molestias digestivas y respiratorias propias de la temporada.
Plantas para síntomas específicos
Para cólicos y gases, el INS recomienda anís serrano nativo, cedrón, manzanilla, hierba luisa, hinojo, toronjil, culén y muña. En casos de tos o congestión nasal, Cabrera indicó que el eucalipto es eficaz en infusión (1-2 hojas por taza) o aplicado en vaporizaciones. Otras opciones son menta, borraja, escorzonera y matico, aunque en niños solo debe usarse manzanilla bajo supervisión.
Energía e higiene
El especialista sugirió consumir maca en las mañanas para mejorar la energía y ánimo, y linaza para el estreñimiento por su efecto intestinal. Subrayó que todas las infusiones requieren medidas higiénicas estrictas y adquirirlas en lugares certificados. "Debe evitarse el exceso de azúcar", añadió Cabrera, enfatizando que no todas las plantas son inocuas sin conocimiento tradicional.
Advertencia contra riesgos
"Aunque una planta sea natural, puede causar daño si se utiliza mal", alertó el biólogo, descartando experimentar sin sustento científico. El INS recordó que el uso seguro exige seguir dosificaciones precisas como las indicadas para eucalipto y rechazar preparaciones sin control sanitario.
